Porri 1 kg circa (ordinabile solo comune di Padova)
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Porri 1 kg circa
Calorie e valori nutrizionali dei porri
100 grammi di porri apportano 61 kcalorie.
Per ogni 100 grammi di questo alimento abbiamo:
- Acqua 83 g
- Fibre 1,8 g
- Zuccheri 3,9 g
- Proteine 1,5 g
- Glucidi 1,8 g
- Potassio 180 mg
- Sodio 20 mg
- Calcio 59 mg
- Magnesio 28 mg
- Fosoforo 35 mg
- Lipidi 0,3 g ( 02 g di acidi grassi polinsaturi)
- Vitamina A 1667 IU
- Vitamina C 12 mg
- Vitamina K 47 mcg
- Vitamina E 0,9 mg
Porri, alleati di
I porri, per le virtù benefiche sopra elencate, sono alleati delle cellule e del processo di rinnovamento che le interessa; alleati del sistema immunitario, difendono l’organismo da funghi e batteri.
Si possono definire anche alleati del fegato, per le proprietà depurative, e della finzionalità intestinale e della vescica. Non dimentichiamoci il beneficio che apportano alla circolazione sanguigna, vene e arterie, contenendo anche sostanze anticolesterolo.
La seguente tabella nutrizionale ha valore indicativo, in quanto i prodotti in natura non sono mai identici, ma può esprimere una presenza di massima dei contenuti.
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